Description
Connaissez-vous les fonctions et les grandes caractéristiques du sommeil ? Savez-vous quel type de dormeur vous êtes et savez-vous caractériser la qualité de votre sommeil ?
Avec des questionnaires et une approche ludique, nous aborderons quelques notions théoriques essentielles sur le sommeil et les différents troubles qui peuvent affecter votre quotidien.
Nous parlerons alimentation et micro nutrition mais nous expérimenterons également tout au long de la matinée, différentes pratiques pour vous permettre de retrouver plus sereinement le chemin du sommeil : respirations, relaxation, visualisations, olfaction d’huiles essentielles, fleurs de Bach…
A l’issue de ces trois heures d’échange, vous repartirez avec de nombreux outils concrets et immédiatement transférables chez vous.
Intervenant(s)
Valérie Oudin
Naturopathe